Ayurveda ist eine traditionelle indische Gesundheitslehre, die seit Jahrtausenden praktiziert wird.
Ayur = Leben oder Alter
Veda = Wissenschaft oder Wissen
Ayurveda ist das Wissen vom Leben. Es ist die Wissenschaft vom Leben oder Alter. Ayurveda beschäftigt sich mit der Frage: „Wie können wir ein langes und gesundes Leben führen?“ und „Wenn wir krank werden, wie können wir wieder gesund werden?“ Regeln und Tipps im Ayurveda können dabei helfen, ein langes und glückliches Leben führen.
Eine der grundlegenden Konzepte des Ayurveda ist die Idee, dass jeder Mensch eine einzigartige Kombination aus den drei Doshas oder Konstitutionstypen – Vata, Pitta und Kapha – hat, die seine körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen.
Im Ayurveda ist es wichtig, seinen Konstitutionstyp zu kennen, um eine optimale Gesundheit und ein Gleichgewicht in Körper und Geist zu erreichen. Im Folgenden werden wir die drei Doshas und ihre Eigenschaften genauer betrachten.
Vata
Vata wird oft als der König der Doshas bezeichnet, da er das beweglichste und veränderlichste der drei Doshas ist. Vata steht für Bewegung, Flexibilität und Leichtigkeit. Menschen mit einer Vata-Dominanz sind oft schlank, haben eine geringere Körpermasse und einen schnellen Stoffwechsel. Sie sind kreativ, enthusiastisch und schnell im Denken. Vata-Menschen können jedoch auch unruhig und nervös sein und haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
Um das Gleichgewicht zu halten, sollten Vata-Menschen eine Ernährung wählen, die warm, nahrhaft und leicht verdaulich ist. Eine regelmäßige Routine und ausreichend Schlaf sind ebenfalls wichtig, um das Nervensystem zu beruhigen und ein Gleichgewicht zu schaffen.
Pitta
Pitta steht für Wärme, Energie und Verdauungskraft. Menschen mit einer Pitta-Dominanz haben oft eine mittlere Körpergröße und ein durchschnittliches Gewicht. Sie haben eine gute Verdauungskraft und können oft scharfes und saures Essen gut vertragen. Pitta-Menschen sind zielorientiert, ehrgeizig und haben eine starke Persönlichkeit. Sie können jedoch auch schnell gereizt und ungeduldig sein.
Um das Gleichgewicht zu halten, sollten Pitta-Menschen eine Ernährung wählen, die kühlende und beruhigende Eigenschaften hat, wie beispielsweise bittere oder süße Lebensmittel. Regelmäßige Pausen und Entspannungstechniken können helfen, den Geist zu beruhigen und das innere Feuer auszugleichen.
Kapha
Kapha steht für Stabilität, Ausdauer und Erdverbundenheit. Menschen mit einer Kapha-Dominanz haben oft eine größere Körpergröße und ein höheres Gewicht. Sie haben eine langsame Verdauung und neigen dazu, Gewicht leichter zuzunehmen. Kapha-Menschen sind oft geduldig, treu und liebevoll. Sie können jedoch auch träge und lethargisch sein und haben oft Schwierigkeiten, sich zu bewegen.
Um das Gleichgewicht zu halten, sollten Kapha-Menschen eine Ernährung wählen, die wärmend und leicht ist, wie beispielsweise scharfe Gewürze und leichte Suppen. Regelmäßige Bewegung und Aktivität sind ebenfalls wichtig, um den Stoffwechsel zu erhöhen und das Gleichgewicht zu schaffen.
Fazit
Die Kenntnis des eigenen Konstitutionstyps im Ayurveda (Vata, Pitta, Kapha) kann dabei helfen, das Gleichgewicht im Körper zu halten und Krankheiten vorzubeugen. Gerne teile ich unterhalb mit dir einen Link zu einem Beitrag von Yoga Vidya. Dort kannst du mit ein paar Fragen testen, welcher Typ du bist. Viel Spaß beim Ausprobieren, deine Impulsgeberin, Dominique